自分で自分の感情をちゃんと解消できるようになりませんか？
・対人関係でいつも緊張してしまう
・人前で話すのが苦手
・自分のペースを乱されるとイライラする
・子供が言うことを聞かなくてイライラする
・他人からどう見られているか気になる
・人混みに行くのが嫌い
・いつもネガティブ思考になってしまう
・落ち込むと立ち直るまでに時間がかかる
こんな悩みはありませんか？
エムレスセルフのセミナーを受けることで、こういった繰り返し起こるネガティブな感情を自分で解消できるようになります。
そうすることで日常的に感情に振り回されることが少なくなり、日常的に感じるストレスが軽減されます。
エムレスでは感情に焦点を当てるのではなく、感情が沸き起こっている時の身体の感覚に焦点を当てます。
感情と身体の感覚は常にセットです。
感情を感じている時には、手足が緊張したり、心臓がドキドキしたり、呼吸が浅くなったり、必ず何かしらの身体の感覚があります。
この感覚を無視して感情を何とかしようとするのではなく、感情が沸き起こっている感覚に意識を向けることで自然と感情は落ち着き、感情を手放すことができるようになります。
セミナーでは、感情がどのように作られるのかを学び、そしてその感情を繰り返さないようにできることを具体的にお伝えします。
このテクニックを知ることで、自分で感情を解消できるようになるので、何か感情的なストレスがあった時にも大丈夫という安心感を持つこともできます。
たくさんの方の受講をお待ちしております。 |
